筋トレ・フィットネス プロテインは味で楽しむ！私のおすすめフレーバー＆ノンフレーバー活用法
マイプロテインのアイソレートを愛用中。ノンフレーバーのアレンジ方法や味付きプロテインのおすすめ、外での飲みやすさなど、自分なりの楽しみ方と使い分けを紹介。正直、効果はよくわからないけど続けやすいポイントも解説。
2025-08
筋トレ・フィットネス 
筋トレ・フィットネス 筋トレとランニングで心も体もスッキリ
ランニングは小さな瞑想のように頭をスッキリさせ、筋トレは自己肯定感を高めてくれる心のエネルギー源。ストレス解消や前向きな気持ちをくれる、私の習慣を紹介します。
読書 諦めない気持ちを思い出す
キングダムやワンピースを読んで「諦めない気持ち」を思い出した体験を綴りました。効果は一瞬でも、その火を小さな行動につなげていく。ブログや日常のモチベーションにつながる読み方です。
読書 心に残る作家たちとサスペンス・ミステリーの魅力
読書は、僕にとって心を整える時間。筋トレが体を整える時間なら、読書は心をリフレッシュさせる時間。ページをめくるたびに頭の中のざわつきが落ち着き、別世界に入り込むことで日常の疲れもスーッと軽くなっていく。
本を開くと、しばらく現実を忘...
読書 歴史小説で感じる現代との共通点
歴史小説との出会い
歴史小説にハマったきっかけは、『のぼうの城』と『村上海賊の娘』。どちらも史実をベースにしながら、登場人物の感情や人間関係を丁寧に描いていて、「歴史ってこんなに面白いんだ」と気づかせてくれた作品でした。史実...
読書 心に残る本たちと読書の楽しみ｜筋トレとの意外な共通点
読書は、私にとって心を整える時間です。筋トレが身体を整える時間だとしたら、読書はリフレッシュや気分転換の時間。ページをめくるごとに、頭の中のざわつきが落ち着き、別の世界に入り込むことで日常の疲れがスーッと軽くなります。
今回は、これ...
読書 読書の魅力と私の暮らし｜筋トレとの意外な共通点
なぜ読書をするのか
単純に、物語が好きだ。仕事の空き時間にスマホを見ても、すぐに飽きるし、なんだか目も疲れてくる気がする。しかも、スマホを触っていると時間の流れが妙に早く感じて、休憩があっという間に終わってしまう。
そ...
Uncategorized ブログを始めて感じたこと。これからの小さな目標
なんで始めたのか
何かに夢中になれる時間がほしかった。そして、日々の給与以外にも、自分の力で作った成果が形になる経験をしてみたかった。
ブログ運営は前から気になっていたけど、「文章を継続して書くなんて無理じゃな...
整える暮らし 筋トレと読書で整える、自分時間のつくり方
父親モードから自分時間へ
朝は子どもたちと一緒に起きて、学校の準備を手伝うところから1日が始まる。朝ごはんを作って、忘れ物をチェックして、ランドセルを背負わせて。「いってらっしゃい」と玄関で手を振るまでは、完全に父親モード。...
整える暮らし 筋トレと小説がある暮らし。気持ちいい休日のつくり方
朝は筋トレでスイッチを入れる
子どもを送り出して、家事がひと段落したら筋トレスタート。胸か背中、気分でメニューを決める。「胸が筋肉痛なら今日は背中」くらいのゆるさだけど、ちゃんと体を動かすと気持ちも整ってくる。
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