「整える暮らし」では、日々の子育てや休日の過ごし方、そして自分自身を整えるための小さな工夫や習慣について書いています。
仕事や家事で忙しい毎日の中でも、心と体をゆるやかに整えていくヒントをお届け。
無理せず、自分らしいペースで暮らしを整えていきたい方におすすめの内容です。
整える暮らし 筋トレと読書で整える、自分時間のつくり方
父親モードから自分時間へ
朝は子どもたちと一緒に起きて、学校の準備を手伝うところからスタート。「いってらっしゃい」と送り出すまでは、父親モード。
そこからは自分の時間。といいっても、洗濯、掃除、食器の片付け、ちょっ...
整える暮らし 筋トレと小説がある暮らし。気持ちいい休日のつくり方
朝は筋トレでスイッチを入れる
子どもを送り出して、家事がひと段落したら筋トレスタート。胸か背中、気分でメニューを決める。「胸が筋肉痛なら今日は背中」くらいのゆるさだけど、ちゃんと体を動かすと気持ちも整ってくる。
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整える暮らし 「本を読む日も、体を動かす日も。気分で選ぶ、自分だけのリズム」
小説を読む時間も、筋トレをする時間も、どちらも自分にとって大切な“気分転換”。
今日は本を読みたいな、と思う日もあれば、体を動かしたい！という日もある。
どっちかに決めてるわけじゃなくて、どっちも「今の気分」に合わせて選ぶよう...
整える暮らし 泊まり勤務でも家族時間を大切に。40代父親の「一人時間」と「親子時間」のバランス術
泊まり勤務という特殊な働き方の中でも、子どもとの時間や自分の時間を大切にしたい――。そんな想いから、日々のルーティンを少しずつ整えてきました。
今回は、朝から夜までの「平日（休日）の過ごし方」を通じて、僕なりの時間の使い方や家族との...
整える暮らし 40代父親が読書と筋トレで整える、ゆるっとリアルライフ
はじめに：慌ただしい毎日でも、ちょっと整える工夫
40代・3人の父親。しかも泊まり勤務というちょっと変わった生活スタイル。そんな僕でも、のんびりマイペースに「自分の時間」を作って、筋トレしたり読書したりしています。
ど...