整える暮らし 少し立ち止まって、それでもまた書こうと思った理由
ブログ更新が止まっていた理由と、再び書こうと思えたきっかけを振り返ります。迷いながらも続けたいと思えた今の気持ちを記録しました。
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整える暮らし イライラして子どもにあたってしまいそうな時の「切り替え筋トレ」
40代になって感じるのは、体力だけじゃなく「感情の余裕」も少しずつ削られていくということ。仕事のこと、家のこと、人間関係。頭の中に常に何かが引っかかっていて、気づけば心に余白がなくなっている。本当は子どもに優しくしたい。それはちゃんと分かっ...
整える暮らし 幼稚園の娘と二人だけの特別なデート｜今しかできない時間を大切に
幼稚園児の娘と平日に二人で過ごした特別な時間の話。DIE WITH ZEROの考え方を意識して、今しかできない貴重な思い出を作る大切さを感じた体験談。
整える暮らし 筋トレと読書で整える、自分時間のつくり方
父親モードから自分時間へ朝は子どもたちと一緒に起きて、学校の準備を手伝うところから1日が始まる。朝ごはんを作って、忘れ物をチェックして、ランドセルを背負わせて。「いってらっしゃい」と玄関で手を振るまでは、完全に父親モード。その瞬間までは自分...
整える暮らし 筋トレと小説がある暮らし。気持ちいい休日のつくり方
朝は筋トレでスイッチを入れる子どもを送り出して、家事がひと段落したら筋トレスタート。胸か背中、気分でメニューを決める。「胸が筋肉痛なら今日は背中」くらいのゆるさだけど、ちゃんと体を動かすと気持ちも整ってくる。コーヒーと一緒に、読書の時間筋ト...
整える暮らし 「本を読む日も、体を動かす日も。気分で選ぶ、自分だけのリズム」
小説を読む時間も、筋トレをする時間も、どちらも自分にとって大切な“気分転換”。今日は本を読みたいな、と思う日もあれば、体を動かしたい！という日もある。どっちかに決めてるわけじゃなくて、どっちも「今の気分」に合わせて選ぶようにしている。小説を...
整える暮らし 泊まり勤務でも家族時間を大切に。40代父親の「一人時間」と「親子時間」のバランス術
泊まり勤務という特殊な働き方の中でも、子どもとの時間や自分の時間を大切にしたい――。そんな想いから、日々のルーティンを少しずつ整えてきました。今回は、朝から夜までの「平日（休日）の過ごし方」を通じて、僕なりの時間の使い方や家族との向き合い方...
整える暮らし 40代父親が読書と筋トレで整える、ゆるっとリアルライフ
はじめに：慌ただしい毎日でも、ちょっと整える工夫40代・3人の父親。しかも泊まり勤務というちょっと変わった生活スタイル。そんな僕でも、のんびりマイペースに「自分の時間」を作って、筋トレしたり読書したりしています。どれもプロ級ではないけれど、...