筋トレ・フィットネス 完璧じゃなくていい。40代・父親の“続けられる筋トレ”のコツ
2025.08.01「筋トレしなきゃ…」そう思って始めても、三日坊主で終わること、ありませんか子育て、仕事、泊まり勤務。時間も気力も限られる40代。それでも、僕は“ゆるく続ける”筋トレで、少しずつ整ってきました。大事なのは、完璧じゃなくても...
筋トレ・フィットネス 
整える暮らし 泊まり勤務でも家族時間を大切に。40代父親の「一人時間」と「親子時間」のバランス術
泊まり勤務という特殊な働き方の中でも、子どもとの時間や自分の時間を大切にしたい――。そんな想いから、日々のルーティンを少しずつ整えてきました。今回は、朝から夜までの「平日（休日）の過ごし方」を通じて、僕なりの時間の使い方や家族との向き合い方...
整える暮らし 40代父親が読書と筋トレで整える、ゆるっとリアルライフ
はじめに：慌ただしい毎日でも、ちょっと整える工夫40代・3人の父親。しかも泊まり勤務というちょっと変わった生活スタイル。そんな僕でも、のんびりマイペースに「自分の時間」を作って、筋トレしたり読書したりしています。どれもプロ級ではないけれど、...
Uncategorized 40代、子育てひと段落。自分時間を楽しむブログ始めました！
はじめまして！「ヨッさんログ」にお越しいただき、ありがとうございます😊40代に突入し、子育ても少し落ち着いてきたタイミングで、「自分のために何か始めてみたいな」と思い、このブログをスタートしました。仕事、育児、家事に追われる毎日でも、ちょっ...