読書 物語の世界にどっぷり浸れるおすすめ小説5選｜読書好きの40代会社員が夢中になった作品
読書好きの40代会社員が、本当に夢中になったおすすめ小説5作品を紹介します。『真田太平記』『塞王の楯』『ジェノサイド』など、世界観にどっぷり浸れる作品と実際に読んだ感想をまとめました。
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読書 読書の魅力と私の暮らし｜筋トレとの意外な共通点
なぜ読書をするのか単純に、物語が好きだ。仕事の空き時間にスマホを見ても、すぐに飽きるし、なんだか目も疲れてくる気がする。しかも、スマホを触っていると時間の流れが妙に早く感じて、休憩があっという間に終わってしまう。その点、小説はまるで別世界に...
ブログ ブログを始めて感じたこと。これからの小さな目標
なんで始めたのか何かに夢中になれる時間がほしかった。そして、日々の給与以外にも、自分の力で作った成果が形になる経験をしてみたかった。ブログ運営は前から気になっていたけど、「文章を継続して書くなんて無理じゃないか」と思っていた。そんな中、AI...
整える暮らし 筋トレと読書で整える、自分時間のつくり方
父親モードから自分時間へ朝は子どもたちと一緒に起きて、学校の準備を手伝うところから1日が始まる。朝ごはんを作って、忘れ物をチェックして、ランドセルを背負わせて。「いってらっしゃい」と玄関で手を振るまでは、完全に父親モード。その瞬間までは自分...
整える暮らし 筋トレと読書で、自分を整える休日
40代会社員の休日は、筋トレと読書が中心です。だらしない自分でいたくないという思いから続ける筋トレと、気持ちを整える読書時間。家族との時間も大切にしながら、自分らしく過ごす休日の習慣を紹介します。
整える暮らし 「本を読む日も、体を動かす日も。気分で選ぶ、自分だけのリズム」
小説を読む時間も、筋トレをする時間も、どちらも自分にとって大切な“気分転換”。今日は本を読みたいな、と思う日もあれば、体を動かしたい！という日もある。どっちかに決めてるわけじゃなくて、どっちも「今の気分」に合わせて選ぶようにしている。小説を...
筋トレ・フィットネス 「公園で見つけた鉄棒と、自分のペースで続けるトレーニング」
できる場所で、できることをやってみる。筋トレって、家でやれることも多いけど、どうしても鍛えづらい部位もある。たとえば、背中。ダンベルがあっても、なかなか「効いてる！」と感じられる動きが難しかった。ある日、ふと思いついて、近くの公園で鉄棒を見...
筋トレ・フィットネス 思うようにいかない日も、“やめない工夫”がある
〜父親の筋トレは、暮らしと一緒に育つ〜「今日はやらなくていいかな」って、何度も思ってきた。筋トレって、毎回うまくいくわけじゃない。やる気が起きなかったり、途中でスマホを見ちゃって気づいたら時間が過ぎてたり…。特に、疲れている日や夜勤明けなん...
筋トレ・フィットネス 完璧じゃなくていい。40代・父親の“続けられる筋トレ”のコツ
2025.08.01「筋トレしなきゃ…」そう思って始めても、三日坊主で終わること、ありませんか子育て、仕事、泊まり勤務。時間も気力も限られる40代。それでも、僕は“ゆるく続ける”筋トレで、少しずつ整ってきました。大事なのは、完璧じゃなくても...
整える暮らし 泊まり勤務でも家族時間を大切に。40代父親の「一人時間」と「親子時間」のバランス術
泊まり勤務という特殊な働き方の中でも、子どもとの時間や自分の時間を大切にしたい――。そんな想いから、日々のルーティンを少しずつ整えてきました。今回は、朝から夜までの「平日（休日）の過ごし方」を通じて、僕なりの時間の使い方や家族との向き合い方...